Latihan Ski Luar Musim yang Sempurna – Skis.com Blog

Bagaimana Inline Skating Dapat Membantu Anda Bermain Ski Lebih Baik

Saya pikir kita semua setuju bahwa bagian terburuk dari bermain ski adalah Anda tidak dapat melakukannya sepanjang tahun. Menjelang akhir musim semi, kemungkinan besar bahkan tidak akan ada jilatan salju di tanah, setidaknya di banyak tempat. Apa yang harus dilakukan pemain ski? Hal terbaik berikutnya: inline skating, atau Skate to Ski.

Inline skating sebenarnya adalah pengganti yang sangat mumpuni untuk bermain ski, sedekat mungkin dengan bermain ski di lahan kering. Itu sebabnya kami ingin memperkenalkan Anda ke Skate to Ski, sebuah inisiatif yang diluncurkan oleh Sepatu roda, pemasok resmi Tim Ski AS. Tujuannya adalah untuk mendapatkan lebih banyak pemain ski dengan sepatu roda untuk membantu mereka tetap dalam kondisi ski selama musim sepi. Skate to Ski berharap dapat memberi tahu para pemain ski tentang banyak manfaat inline skating, baik sebagai alat latihan maupun cara untuk tetap bugar di luar musim.

Kami selalu mencari cara untuk meningkatkan ski kami (kami telah menulis sebelumnya tentang inline skating sebagai metode pelatihan), dan itulah mengapa Skis.com mendukung penuh gerakan Skate to Ski. Dalam beberapa bulan mendatang, kami akan meluncurkan lebih banyak konten terkait metode pelatihan Skate to Ski. Kami pikir Anda akan menemukan bahwa inline skating dapat memiliki beberapa keuntungan pelatihan yang serius, dan pemain ski dari segala usia, tingkat keterampilan, dan ukuran akan mendapat manfaat dari melakukan skating di luar musim.

Sebuah studi penelitian terbaru berjudul Penerapan Rollerblade dalam Latihan Alpine Skiers telah menemukan bahwa inline skating adalah bentuk latihan terbaik di luar musim untuk pemain ski. Bagaimana inline skating membantu membangun keterampilan ski Anda? Itu datang ke tiga komponen, seperti yang diuraikan oleh penelitian:

Pergerakan

Ski dan inline skating berbagi gerakan yang sangat mirip yang diterjemahkan satu sama lain. Dengan inline skating, Anda dapat meniru gerakan yang sama yang terjadi saat Anda bermain ski, menyesuaikan tubuh dengan postur tubuh, perpindahan berat, dan ritme yang Anda gunakan saat bermain ski. Apalagi untuk downhill inline skating, kedua olahraga ini sangat mirip, selain medan yang Anda lalui. Diameter kecil roda inline skate membutuhkan tenaga dan kontrol yang sama saat Anda meluncur menuruni bukit. Lebar postur, gaya berjalan, dan kemiringan tubuh pemain ski alpen dibandingkan dengan inline skater sangat sebanding.

Otot

Melihat gerakan ski dan skating yang mirip, maka tidak mengherankan jika kedua olahraga tersebut menggunakan kelompok otot yang sama, kurang lebih. Otot kaki, pinggul, lutut, dan pergelangan kaki semuanya digunakan secara bersamaan saat bermain ski, dan hal yang sama dapat dikatakan tentang inline skating. Semua otot ini diperkuat dan dikondisikan saat bermain ski atau seluncur es, artinya semakin banyak yang Anda lakukan, semakin baik Anda di sisi lain.

Mungkin penggunaan otot transferable yang paling penting berasal dari rotasi paha dan distribusi beban pada kaki bagian dalam dan luar. Ini adalah gerakan unik yang memanfaatkan otot dengan cara yang jarang digunakan. Hal yang sama berlaku untuk ekstensor pinggul dan lutut yang memfasilitasi transfer beban dan otot pergelangan kaki yang digunakan untuk menstabilkan.

Kecepatan

Sementara pemain ski, rata-rata, akan mencapai kecepatan yang lebih tinggi daripada skater inline, membiasakan diri untuk mengontrol gerakan Anda dan bereaksi dengan kecepatan adalah cara lain inline skating dapat meniru ski. Pemain ski sering harus sangat perhatian dan bereaksi terhadap perubahan kondisi pada saat itu juga. Inline skating tidak memiliki intensitas yang sama dengan ski, tetapi itu tidak berarti bahwa tidak ada persamaan dalam hal waktu reaksi dan pengendalian gerakan tubuh Anda, keterampilan yang harus diutamakan oleh pemain ski.

Namun dalam beberapa tahun terakhir, perubahan inline skate mulai menjembatani kesenjangan kecepatan antara ski dan skating. Produksi roda inline dengan diameter yang lebih kecil dan bantalan yang lebih baik memungkinkan skater untuk meningkatkan kecepatan di aspal, lebih mirip ski. Banyak inline skate di luar sana, seperti Rollerblade Macroblade 90 atau Maksimum 100secara khusus dirancang sebagai inline skate untuk pemain ski, menawarkan lebih banyak kecepatan dan kontrol untuk pemain ski dalam latihan.

Skating inline adalah aktivitas luar musim yang bagus untuk pemain ski garis keras yang perlu berlatih sepanjang tahun dan pemain ski kasual yang hanya ingin tetap bugar. Di luar kesamaan pelatihan, inline skating juga merupakan latihan kardio yang bagus.

Untuk memudahkan semua teman ski kita mendapatkan latihan di luar musim yang baik, kini Anda dapat menemukan a rangkaian lengkap inline skate di Skis.com untuk pria, wanita, dan anak-anak. Tidak yakin sepatu roda mana yang akan didapatkan? Kepala ke Panduan Membeli Sepatu Roda Inline di situs mitra kami InlineSkates.com.

Satu-satunya hal yang tersisa untuk dilakukan adalah memakai sepatu roda dan keluar sana!

[contact-form-7 id=”8088″ title=”Post Subscribe”]